Abnehmen mit Sport

Wenn Sport nicht automatisch zu einer Gewichtsabnahme führt, bringt eine erfolgreiche Kombination aus Sport und Ernährungsberatung wieder Bewegung in festgefahrene Stoffwechselprozesse.

Effektive Ernährungsstrategien werden an Ihr Training angepasst, d. h. an Trainingsform, -häufigkeit, Intensität und Dauer. Eine Trainingssteuerung mit Ruhe-, und Regenerationsphasen ist ebenfalls wichtig für die Muskulatur, um Anpassungsreaktionen mit Stoffwechselproblemen zu vermeiden.

Ernährung & Schilddrüse

Die Merkmale einer Unterfunktion der Schilddüse können eine Gewichtszunahme, Müdigkeit oder  trockene Haut sein. Das sind nur einige Symptome, die auf Schilddrüsenunterfunktion hindeuten können.

Für die Bildung des Schilddrüsenhormons Thyroxin wird Jod als essentielles Spurenelement benötigt. Jod und Thyroxin sind beide sehr sensible Elemente, die durch Ihre Ernährung oder die Einnahme bestimmter Medikamente in ihrer Aufnahme und Wirkung stark beeinflusst werden können.

Nach einer ausführlichen Ernährungsanalyse kann ich mit Ihnen eine geeignete Ernährungstherapie entwickeln, um Ihren Stoffwechsel wieder in Schwung zu bekommen.

 

 

App-Trilogie zur Kindergesundheit

Per Smartphone auf dem Laufenden in der Baby- und Kleinkind-Ernährung?

(shk) Die Stiftung Kindergesundheit des Feistaats Bayern hat eine App-Trilogie lanciert, die werdenden und „gewordenen“ Müttern bzw. Eltern diätetische Tipps frei Haus liefert. Wer sich die App installiert bekommt wohl in regelmäßigen Abständen Hinweise zu den drei Bereichen „Ernährung in der Schwangerschaft“, die App nach der Geburt „die ersten zwölf Monate“ und eine weitere „Für junge Familien mit Kleinkindern vom 1. – 3. Lebensjahr“. Im Fokus: die gesunde Kindes-Ernährung. Link zur sog. App-Trilogie zur Kindes-Ernährung.

Gerne informiere ich Sie über diese Tools, weise aber darauf hin, dass eine individuelle Anamnese und Betreuung von solchen Pauschallösungen nicht ersetzt werden kann. Wohl aber bekommen Sie sicher Duftmarken, die der Orientierung dienen können. Im Kern geht es nicht nur um das Wissen, sondern Ihre Fähigkeit einmal beschlossene Maßnahmen dauerhaft umzusetzen. Hier gibt es immer auch einen Coaching-Aspekt, das darf bei aller Technik- und Wissens-Liebe nicht außer Acht geraten.