Achtsam essen
Übungen zu achtsamem und genussvollem Essen können eine schöne und geeignete Möglichkeit sein, Essen wieder als angenehm zu erleben. Oftmals wird im Alltag viel zu schnell und hastig gegessen. Dadurch merken wir oft nicht mehr, wie viel wir dabei tatsächlich gegessen haben oder warum wir wenig später mit Bauchschmerzen reagieren. Anbei habe ich ein Audiodownload mit praktischen Übungen aus dem Buch: Achtsam Essen von Jan Chozen Bays aus dem Arbor Verlag für Sie bereitgestellt.