Übergewicht & Adipositas

Sie sind angesichts immer neuer Ernährungsempfehlungen verunsichert? Viel Wissen und ein neues Angebot an Nahrungsmitteln helfen Ihnen nicht weiter? Kein Wunder! Denn Ernährungsaufklärung vermittelt zwar Wissen, ändert aber nichts an unserem Verhalten. Jeder hofft, dass ihm eine neue Wunderdiät endlich dauerhaft zum Traumgewicht verhilft und so wird jede neue Trenddiät nach der anderen ausprobiert.

Kurzfristige Erfolge werden damit immer erreicht- egal, welche Wunderdiät wieder angesagt ist. Auch ein ständig neuer Diätplan führt bei Ihnen sicher zu einer Gewichtsabnahme, solange Sie sich  „daran halten“. Oft wird dabei nur eine einseitige Ernährung mit dem Verlust der Muskelmasse erreicht und wiederholte Diäten führen zu einem sog. „hidden hunger“. Der Körper wird mit Makro-und Mikronährstoffen unzureichend versorgt und führt oft dazu, dass der Körper auf Sparflamme schaltet, aus Angst vor der nächsten Nahrungsknappheit. Rigide Ernährungspläne, die eine strenge Selbstdisziplin erfordern, lassen sich oft nicht dauerhaft umsetzen, weil unsere Ess-und Ernährungsentscheidungen unbewusst sind und oft über Jahrzehnte entstanden sind.  So wiederholt sich der Teufelskreis aus Abnehmen und Zunehmen-der sogenannte Jo-Jo- Effekt.

Sie möchten raus aus dem Teufelskreis von kurzfristig wirksamen Diäten und den anschließenden Gewichtszunahmen?

Mit dieser wichtigen Erkenntnis sind Sie schon den ersten Schritt in die richtige Richtung gegangen. 

Langfristig hilft nur ein verändertes Ess-und Bewegungsverhalten, das in kleinen Schritten umgestellt werden sollte. Ich sehe als Ernährungsberaterin nicht so sehr meine Aufgabe darin, den Menschen zu sagen, was Sie tun SOLLEN, sondern alternative Möglichkeiten aufzuzeigen, was Sie alles anders machen KÖNNEN. Das ist der Wunsch vieler KlientInnen, die zu mir in die Beratungspraxis kommen. Wenn Sie andere Ergebnisse wollen, müssen Sie sich etwas Neuem zu wenden.

Wenn Sie einen BMI über 30 haben, empfehle ich Ihnen das RICHTIG ESSEN- AbnehmCoaching.

Leistungen:

  • Ernährungsanamnese
  • Essverhaltensanalyse: das Kennen lernen Ihrer Ess-und Ernährungsgewohnheiten unterstützt Sie ebenso bei Ihren Veränderungsprozessen, wie meine lösungsorientierte Interventionen
  • Sinneswahrnehmungen, um Körpersignale wie Hunger und   Sättigung wieder zu erspüren, bringen Vertrauen in den eigenen Körper
  • Strukturierte und schrittweise Umstellung der Ernährungsgewohnheiten

Dabei stehen die Bedürfnisse der Klienten im Mittelpunkt und die diätetischen Ess-und Ernährungsempfehlungen sollten zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passen und sich nicht der Lebensstil dem neuesten Ernährungstrend unterwerfen.

Schwerpunkte:

Beratung bei Heißhunger, Lust auf Süßes, Herzhaftes und Craving. Viele KlientInnen berichten, sobald sie das Haus betreten, sich der „Autopilot“ einschaltet und  der  sie  dann automatisch zum Kühlschrank führt oder in die Tüte Chips greifen lässt.

  • Wie lässt sich dieser Teufelskreislauf unterbrechen und stoppen?
  • Wir gehen den unbewussten Aspekten rund um unser Essverhalten nach
  • Und „wozu“ dient unser Verhalten?

Auch unerwünschtes Verhalten ist im Grunde genommen etwas, was wir tun, damit es uns GUT geht. Die Würdigung der positiven Absicht, die sich hinter dem vermeintlich negativen Verhalten verbirgt, wird häufig als sehr entlastend erlebt.

Auf Ihrem Weg zu mehr Leichtigkeit und Gesundheit können Sie zusätzlich zu meiner ernährungstherapeutischen Begleitung und lösungsorientierten Beratung noch weitere Unterstützung finden durch:

  • Die Beobachtung Ihres Ess-und Ernährungsverhalten mit der neuen prof.eat-Smartphone App unterstützt dauerhafte Veränderungen. Vom Wissen zum Tun.

Rufen Sie mich unverbindlich an. Gemeinsam finden wir den besten Weg für Sie.